sfd bialko

Koledzy doradźcie jakiś dobry plan na redukcję. Od 5 miesięcy ćwiczę poniższym planem i wpadłem w stagnację. Co by teraz się sprawdziło superserie, jakiś trening łączony? Może coś wkleicie sprawdzonego? Staż dwa lata, przed tym planem którym aktualnie ćwiczę trenowałem dwa razy w tygodniu FBW i dwa razy w tygodniu kick boxing. Cel na teraz to [...]

Mężczyzna, wiek 34, 173 cm wzrostu, 77.5 kg (na chwilę bieżącą) Bardzo proszę o pomoc w określeniu diety. Moim celem jest nabranie masy i zredukowanie tkanki tłuszczowej która jest widoczna szczególnie na brzuchu. Przygodę z siłownią zacząłem początkiem lipca 2015 i byłem głównie nastawiony na redukcję tłuszczu. Przez ten czas straciłem 10 kg. Na [...]

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Pure American Gainer Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 235,2 kcal Tłuszcz 0,8 g - w tym nasycone 0,6 g Węglowodany 45 g - w tym cukier 4,5 g Białko 12 g Sól 0,14 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Pure_American_Gainer-opis33631.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-06 16:24:42

[...] g Glicyna 1,78 g L-Histydyna 1,81 g L-Treonina 6,87 g L-Alanina 4,87 g L-Prolina 7,1 g L-Tyrozyna 2,94 g L-Fenyloalanina 3,12 g L-Lizyna 10,03 g L-Metionina 1,46 g Cysteina 1,25 g BCAA : 22,8 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Amino_1250-opis33662.html#wartosci Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-09 11:39:27

[...] miejscu. Wartości odżywcze Porcja 2tab Ilość porcji w opakowaniu 175 Opakowanie 350tab SKŁADNIKI AKTYWNE Amino Freak 3000 Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 20 kcal Tłuszcz 0 g 0% Sód 40 mg 2% Węglowodany 2 g 1% Białko 3 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/PharmaFreak_Amino_Freak_3000-opis33666.html#wartosci

1. WIEK:23 2. WAGA:75 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:62 -talia: 77( pas 83 ) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ogólnie 8 lat w tym 2-3 lata na poważnie z dieta 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 tesc solo , 2 tesc + meta + wino na koniec 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL [...]

[...] g Węglowodany 0 g Błonnik 0,1 g Białko 0 g Sól 0,03 g Sposób użycia Smaczny i słodki dodatek do Twoich ulubionych deserów i naleśników . I nie przytyjesz od niego! Przechowywać w suchym miejscu, z dala od światła. Po otwarciu przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 4 tygodni. SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Mysyrup-opis33775.html

[...] Chrom 19,3 µg 48% CreaFlash Creatine Complex: 4500 mg CreaArg HCl Buforowana kreatyna Cytrynian kreatyny CreaFlash Matrix (Energy Recycling, ATP Energy, Metabolic Blend): Kwas alfa liponowy 151 mg Ryboza 151 mg Adenozynomonofosforan 151 mg Arginina 252 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_Crea_Flash-opis33789.html

[...] SuperNova: 9,4 g L-citruline malate 2020 mg Beta alanine 1717 mg L-arginine 1717 mg Tauryna 1145 mg AAKG 572 mg Matrix kreatynowy (CreaBase Buforowany monohydrat kreatyny, pirogronian kreatyny, cytynian kreatyny, mikronizowany monohydrat kreatyny) : 1000 mg Kofeina 200 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_Super_Nova-opis33790.html

[...] tym cukry 0,45 g 0% Białko 0 g 0% Sól 0 g 0% Cynk 2 mg 20% Jod 30 µg 20% Chrom 20 µg 50% Chitosan 1500 mg HCA (jako ekstrakt z owocu Garcinia cambogia) 180 mg Ekstrakt z nasion Trigonella foenum-graecum 200 mg Ekstrakt z owocu Averhoa carambola 200 mg L-tyrozyna 200 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_Fat-X-opis33795.html

[...] Wit. B1 0,2 mg 20% Wit. B2 0,3 mg 20% Niacyna 3,2 mg 20% Wit. B6 0,3 mg 20% Kwas foliowy 40 µg 20% Wit. B12 0,5 µg 20% Biotyna 10 µg 20% Kwas pantotenowy 1,2 mg 20% Potas 85,7 mg 4,3% Wapń 25 mg 3,1% Magnez 12,6 mg 3,3% Sód 0,12 g L-glutamina 192,5 mg L-karnityna 50 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Iso_Plus-opis33802.html

Do sprzedania 5 opakowań Muscletech amino build 270g smak green apple data do 2017r lekko zbrylone. cena jaka mnie interesuje to 35pln za sztuke bez ŻADNYCH NEGOCJACJI. w innym temacie sprzedaje bialko i bcaa wiec mozna podlaczyc do jednej wysylki /SFD/Images/2015/10/23/ba60834190414eec9b5efb05c1a930df.jpg [...]

[...] węglowodany 27,4g Tłuszcz 0,3g Kompleks białek serwatki (WPC, WPI, WPH) 30g Kompleks węglowodanowy(maltodekstryny, glukoza, trioza) 20g Glycolizer 4g L-Leucyna 3010mg L-Izoleucyna 1504mg L-Walina 1505mg Beta- alanina 2030mg Tauryna 1470mg AAKG 980mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Complete_Workout_Support_V2-opis26691.html

Cześć. Chce zrobić ok. 5kg masy, trenuje 3 dni w tyg treningiem FBW. Poniżej wklejam przykładową dietę i proszę o kilka wskazówek: 1) gdzie najlepiej wyrzucić węgle i wrzucić tłuszcz z oliwy, ryb czy orzechów? 2) oprócz wyżej wymienionych jeszcze jakieś ciekawe źródła dobrych tłuszczy? 3) czy to dobry pomysł zastąpić posiłek potreningowy [...]

[...] w opakowaniu 70 Opakowanie 350g SKŁADNIKI AKTYWNE Alles Nur Kein Zucker Steviola Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 0 kcal Białko 0,0025 g Węglowodany 0,015 g Polialkohole 4,95 g Cukier 0 g Tłuszcze 0,005 g Błonnik 0,005 g Sód 0 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Steviola_Alles_Nur_Kein_Zucker_Steviola-opis33860.html

[...] zaw: Wartość energetyczna: 86 kcal Tłuszcze 10 g - w tym nasycone 9 g Węglowodany 0 g Białko 0 g Sól 0 g Sposób użycia Olej kokosowy nadaje się do smażenia, gotowania oraz do zastosowań kosmetycznych. Przechowywanie: Przechowywać w suchym i ciemnym miejscu. SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Olej_Kokosowy_Nierafinowany-opis33872.html

[...] : 3750 mg Beta alanina 2000 mg Tauryna 1000 mg L-leucyna 750 mg Muscle Pump Fusion : 2600 mg L-cytrulina 2000 mg Betaina bezwodna 600 mg Mental Focus Mind Lock : 855 mg Kofeina bezwodna 350 mg L-tyrozyna 500 mg Ekstrakt z liści oliwnych (40% oleuropeiny) 5 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Cobra_Labs_Shadow-X-opis33870.html

[...] Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 126 kcal 6% Tłuszcz 2,3 g 3% - w tym nasycone 0,8 g 4% Węglowodany 3,4 g 1% - w tym cukry 3,1 g 3% Błonnik 0,4 g Białko 22 g 45% Sól 0,29 g 5% Sód 116 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Protein_Whey-opis33876.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-31 06:58:53

[...] zaw: Wartość energetyczna: 86 kcal Tłuszcze 10 g - w tym nasycone 9 g Węglowodany 0 g Białko 0 g Sól 0 g Sposób użycia Olej kokosowy nadaje się do smażenia, gotowania oraz do zastosowań kosmetycznych. Przechowywanie: Przechowywać w suchym i ciemnym miejscu. SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Olej_Kokosowy_Rafinowany-opis33881.html

[...] w tym cukier 0 g Białko 0 g Sól 0 g Beta-alanina 2,5 g Alfa ketoglutaran l-argininy 2 g Monohydrat kreatyny 2 g Ester etylowy kreatyny HCL 1 g Siarczan agmatyny 0,75 g Ekstrakt z nasion zielonej kawy 0,5 g L-tyrozyna 0,5 g L-winian L-karnityny 0,3 g Kofeina bezwodna 0,25 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Shout-opis33782.html